Sie kennen das: der Druck im Arbeitsalltag wird immer größer, oft sind für Mitarbeiter und Chefs Stress und Überlastung zur Normalität geworden. Dieses Entspannungsangebot kann im Rahmen der betrieblichen Gesundheitsvorsorge neue Impulse setzen, um sich besser vor Stress, Überlastung und drohendem Burnout zu schützen.

Im Team die gesundheitsfördernde Wirkung des Waldes erleben und sich gemeinsam mental und körperlich fit machen für neue Herausforderungen. Beim Waldbaden geht es nicht darum, etwas zu leisten, sondern sich und die Natur zu spüren.

Waldbaden ist ein wissenschaftlich gut belegtes Gesundheitskonzept zur Prävention und Therapie. Es verbessert das allgemeine Wohlbefinden, die mentale Verfassung und die Immunabwehr und ist vor allem auf Entspannung und Stressabbau ausgerichtet.

Schon ein halber Tag im Wald stärkt Psyche und Herz

• baut nachweisbar Stresshormone ab         (der Adrenalinspiegel sinkt um 30-50 %)
• verbessert das Immunsystem                      (Aktivität und Anzahl der Abwehrzellen steigt um 40 %)
• reguliert den Blutdruck

Beim Waldbaden erleben die Teilnehmer einen bewussten Aufenthalt im Wald und tauchen dort mit allen Sinnen in die Waldatmosphäre ein. Sie lernen, die Heilkraft des Waldes zu nutzen, um gerade auch im anstrengenden Berufsalltag jede Situation souverän zu meistern. Mit speziellen Atem-, Achtsamkeits- und Bewegungsübungen werden die Sinne geschärft und der Körper für die gesundheitsfördernde Wirkung der Waldluft sensibilisiert. In kleinen Gruppen erleben sie wohltuende Entspannung und können sie später auch ohne Anleitung für sich selbst abrufen. Dadurch sind sie in der Lage, sich besser vor Stress, Überlastung und drohendem Burnout zu schützen.