Gesundheit kann man essen

Nutzen Sie meine 30jährige Erfahrung und sprechen Sie mit mir über Ihre Vorstellungen zu Ihrer ganz persönlichen Ernährungssituation. 

Ich bin gern für Sie da:

> Individuelle Beratung

> Ernährungscoaching

> Workshops
z. B. Sportlerernährung, Fettarmes Kochen, Gesundes Frühstück am Arbeitsplatz

> bodykey by NUTRILITE™ – ein Programm zur Gewichtsreduktion und für einen gesunden Lebensstil
Finden Sie Ihre ganz individuelle genetisch korrekte Kost und einen Lebensstil, der zu Ihren Vorlieben und Abneigungen passt.                                                            Vereinbaren Sie Ihr persönliches Beratungsgespräch, um mehr darüber zu erfahren!

> Ernährungskurse mit Speisenzubereitung

Die Kraft der grünen Kräuter – Gesundheit kann man essen

Mediterrane Ernährung mit heimischen Lebensmitteln

Heimische Superfoods – Pflanzenpower vor der Haustür

Kräuter sind die Würze unseres Lebens für jeden guten Tag. Die Natur lässt wachsen, was wir für unsere Gesundheit brauchen. Wer reichlich frische Kräuter und Gewürze in der Küche verwendet, tut sich und seinem Körper viel Gutes. Im Kurs erfahren die Teilnehmer/innen Wissenswertes rund um das Thema Kräuter, es gibt Tipps zu Wirkungen und zahlreichen Anwendungen. Gemeinsam werden Brotaufstriche in verschiedenen Farben und Konsistenzen zubereitet und anschließend gegessen.

Die mediterrane Küche ist das Vorzeige-Beispiel für eine schmackhafte und zugleich gesunde Ernährung. Sie vermittelt einerseits  Lust und Genuss am Essen, andererseits wirkt sie präventiv gegen viele Zivilisationskrankheiten und verhilft zu einem dauerhaft erfolgreichen Gewichtsmanagement. Unser heimisches Gemüse mit all seiner Vielfalt eignet sich hervorragend für die Zubereitung der mediterranen Küche.

Im Kurs erfahren die Teilnehmer/innen Wissenswertes rund um die mediterrane Ernährung:  warum sie für Viele eine gesundheitliche Chance für die Zukunft ist und wie einfach genussvolle Küche sein kann.  Er richtet sich auch an Diejenigen, die schon viele Anstrengungen für eine Ernährungsumstellung unternommen haben, doch noch keinen zufriedenstellenden Erfolg erreichen konnten.  Durch die gemeinsame Zubereitung verschiedenster Speisen  und das anschließend lustvolle Genießen  wird für Alle erlebbar, wie einfach und schmackhaft mediterrane Küche bei uns im täglichen Leben umgesetzt werden kann

Um unseren Körper mit den sogenannten Superfoods zu versorgen, müssen wir nicht tief in den Geldbeutel greifen, um weitgereiste Lebensmittel zu kaufen. Direkt vor unserer Haustüre wachsen herrliche Superfoods, auch wenn unsere Pflanzen bisher kaum so genannt wurden. Denn die heimischen Superfoods haben mehr zu bieten, als wir auf den ersten Blick meinen.
Im Kurs erfahren die Teilnehmer/innen Wissenswertes rund um das Thema Superfoods: Was macht ein Lebensmittel zum Superfood? Welche heimischen Alternativen gibt es für Acai-Beere, Chia-Samen, Goji-Beere und Quinoa? Was macht die Kraft unserer heimischen Pflanzen aus? Wie können wir ideenreich damit kochen? Es werden verschiedene Gerichte mit heimischen Superfoods zubereitet und gemeinsam gegessen.

Diese Kurse finden auch in der Kreisvolkshochschule Kamenz statt.
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nehmen Sie bitte mit mir Kontakt auf, um Ihre Wünsche zu besprechen.