Waldbaden-Tour

 

Jeder weiß, wie gut ein Waldspaziergang tun kann, denn Entspannung im Wald bringt Glücksmomente.
Als vom Bundesverband Waldbaden zertifizierte Kursleiterin lade ich herzlich ein, die Welt des Waldes für sich neu zu entdecken, um im Einklang mit der Natur die Gesundheit zu stärken. Beim neuen Gesundheitsformat Waldbaden erleben wir den bewussten Aufenthalt im Wald und tauchen dort mit allen Sinnen in die Natur ein. Schon ein halber Tag im Wald stärkt Psyche und Herz, baut Stresshormone ab, Abwehrkräfte auf und kann den Blutdruck regulieren.

Waldbaden ist einfach und nicht anstrengend , es ist die Kunst, sich durch alle Sinne mit der Natur zu verbinden!

Während der 4 stündigen Waldbaden-Touren genießen wir die Schönheiten der Natur, kommen auf andere Gedanken und tanken neue Kräfte. Wir erleben bewussten Stressabbau im Wald und wie einfach es ist, wohltuende Entspannung im Alltag wieder abrufen zu können.

Mit verschiedenen Atem-, Achtsamkeits- und Bewegungsübungen werden die Sinne geschärft und der Körper für die gesundheitliche Wirkung der Waldluft sensibilisiert. Waldluft ist Medizin zum Einatmen!

Die Teilnehmer erfahren, warum der direkte Kontakt mit der Natur für jeden Menschen wichtig ist und wieso ganz nebenbei Glückshormone gebildet werden. So wird die Heilkraft des Waldes für Jeden erfahrbar.

Zum Baden im Wald benötigen wir keine Badesachen und Handtücher, sondern bequeme, wettergerechte Kleidung im Zwiebelprinzip, trittsichere Schuhe und vor allem unsere 5 Sinne. Wir wollen den Wald sehen, hören, riechen, fühlen und schmecken. Wir werden im moderaten Tempo unterwegs sein, laufen keine großen Strecken, bewältigen nur kleine Anstiege und zwischendurch gibt´s Pausen.

Für Euer persönliches Wohlbefinden bitte je nach Wetterlage Regen-, Sonnen- und Insektenschutz sowie eine praktische Sitzunterlage nicht vergessen. Ich empfehle sehr, ein Getränk und Verpflegung mitzubringen (ebenso 1 Scheibe Brot und zwar pur – ohne Belag!)

Teilnehmerbeitrag: 35 Euro pro Person.

Die Teilnehmerzahl ist begrenzt, eine Anmeldung per Mail an waldbaden.oberlausitz@t-online.de ist zwingend erforderlich. 

Ich nehme umgehend mit Euch Kontakt auf, um die Teilnahme zu bestätigen. Für weitere Fragen und Infos erreicht Ihr mich unter 0174-9696720 oder per Mail.

Bis bald – im Wald!