Kurse Gesundheitssport
AlltagsTrainingsProgramm
Das 12wöchige AlltagsTrainingsProgramm eignet sich ideal als Gesundheitstraining für Anfänger und Wiedereinsteiger ab 60 Jahren. Ich zeige, wie leicht es ist, auch im Alter drinnen und draußen mehr Bewegung ins tägliche Leben zu bringen. Im Kurs werden typische Alltagssituationen und Alltagstätigkeiten bewusst gemacht. So wird die Arbeit im Haushalt, das Tragen der Einkaufstaschen, Treppensteigen und der Weg zum Einkauf zur Trainingseinheit. In der Gruppe kommen Spaß, Geselligkeit und Freude nicht zu kurz.
Ein Programm der Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung
Sturzprävention
Im 10 Wochen-Kurs erkläre ich mögliche Ursachen von Stürzen, gebe Anregungen zur Minderung von Risikofaktoren und zeige spezielle Übungen zur Koordination, Festigung und Aufbau der Muskulatur. Gleichgewichtsübungen nehmen die Angst, sich zu bewegen und steigern die Mobilität. Bewegtes Gedächtnistraining macht in der Gruppe richtig Spaß und hilft, im Alter geistig und körperlich fit zu bleiben.
Dieser Artikel der Sächsischen Zeitung beschreibt hervorragend mein Anliegen und vermittelt sehr gut, was meine Kursteilnehmer von mir erwarten dürfen.
Diese Kurse tragen das Qualitätssiegel SPORT PRO GESUNDHEIT und das Siegel der Zentralen Prüfstelle Prävention „Deutscher Standard Prävention“. Als lizenzierte Übungsleiterin des Bischofswerdaer Wandervereins kann ich Ihnen eine Teilnahmebestätigung ausstellen, damit die Kostenübernahme von den Krankenkassen ganz oder teilweise möglich ist.
AOK-Versicherte können kostenfrei bei Vorlage eines gültigen Gutscheines teilnehmen. Diesen erhalten sie von ihrer Geschäftsstelle oder sie melden sich direkt auf der AOK-Plattform yubl an und buchen ihren Kurs online.
Gesundheitstage
Ein aktionsreiches Programm aus den einzelnen Bausteinen der Kurse stelle ich Ihnen nach Ihren Vorstellungen für die Ausgestaltung von Gesundheitstagen, Teamevents und Aktionen im Rahmen der Betrieblichen Gesundheitsförderung zusammen.
Beispiele
- Bewegung im Alltag: Übungen zu Koordination und Gleichgewicht (Sturzprophylaxe)
- Bewegtes Gedächtnistraining: Übungen zu Konzentration und Reaktionsvermögen (Kombination von Denken und Bewegung
- Stressabbau: Atemübungen
- Entspannung zum Wohlfühlen: Igelball-Massage oder Phantasie-Reise
Kräuterwanderungen
Auf spannenden Wanderungen suchen wir Wildkräuter und Früchte in der freien Natur und erfahren, welche vermeintlichen „Unkräuter“ wir auch im eigenen Garten wieder neu entdecken können. Die Touren finden von Mai bis Oktober zu unterschiedlichen Themen statt.
Wandern, Klettern, Radfahren, Ausgleichsgymnastik im Bischofswerdaer Wanderverein e.V.
In der Gruppe spornt man sich gegenseitig an und die sportliche Betätigung macht dann besonders viel Freude. 1992 habe ich mit Gleichgesinnten den Bischofswerdaer Wanderverein e.V. gegründet und war 26 Jahre lang die Vorsitzende.
Ungezählte interessante, anregende, entspannende oder anstrengende, lustige, nachdenkliche, erholsame und immer wieder fröhliche Stunden mit Familien, Kindern, Singles und Senioren haben meine Freizeit in all diesen Jahren intensiv geprägt. Der Aufenthalt in der Natur wurde für mich immer mehr im wahrsten Sinne der Wortes LEBENSNOTWENDIG und bereichert bis heute mein Leben. Heute bin ich dankbar, dass ein engagierter Nachfolger dieses Amt hervorragend ausfüllt und ich mich wieder mehr auf neue berufliche Projekte konzentrieren kann. Es lohnt sich, unseren Verein kennenzulernen, Interessierte sind jederzeit herzlich willkommen. Im Vordergrund stehen natürlich unsere zahlreichen Wanderungen, ergänzt durch interessante Ausgleichsgymnastik und Präventionssport
SZ-Artikel: neue-gesundheitskurse-starten
Hier könnt Ihr Euch über Vereinsaktivitäten informieren https://www.bischofswerdaer-wanderverein.de und den aktuellen Wanderplan downloaden Wanderplan2023