Kategorie: Allgemein

Kleine Auszeit im Wald

Kleine Auszeit im Wald

Gerade jetzt in dieser anhaltend herausfordernden Zeit ist die kleine Auszeit im Wald eine willkommene Abwechlung:

den Alltag hinter sich lassen und die Schönheiten der Natur entdecken,
erfahren, welchen Cocktail an gesunden Botenstoffen die Waldluft uns bietet,
mit allen Sinnen den Wald genießen und Kraft für die nächsten Aufgaben tanken

Endlich wieder öffentliche Gruppenführungen

Endlich wieder öffentliche Gruppenführungen

Seit Monaten sehnen wir uns alle so sehr nach gemeinsamen Erlebnissen und nun darf auch ich Euch endlich wieder in Gruppen zu meinen Waldbaden-Touren begrüßen.

Gerade jetzt in dieser anhaltend herausfordernden Zeit ist die kleine Auszeit im Wald eine willkommene Abwechlung:

  • den Alltag hinter sich lassen und die Schönheiten der Natur entdecken, 
  • erfahren, welchen Cocktail an gesunden Botenstoffen die Waldluft uns bietet,
  • mit allen Sinnen den Wald genießen und Kraft für die nächsten Aufgaben tanken

Mit Atem-, Bewegungs- und Achtsamkeitsübungen könnt Ihr Euren Körper für die wohltuend-gesundheitsfördernde Wirkung der Waldatmosphäre sensibilisieren. Ihr nehmt die leuchtenden Farben des Frühlings wahr, hört beeindruckende Naturgeräusche, riecht die würzige Waldluft und könnt mit Wildkräutern probieren, wie der Wald schmeckt. So werdet Ihr spüren, wie gut Euch der Wald tut.

In kleinen Gruppen bis maximal 10 Personen nehme ich Euch mit in die wundervolle Welt des Waldes!

Bitte denkt an:

  • bequeme, wettergerechte Kleidung im Zwiebelprinzip (bei Bedarf auch Shirt und Fleece-Jacke, wetterfeste Jacke, Mütze, Schal, Handschuhe, Wechselsocken)
  • trittsichere Schuhe oder Stiefel, eventuell Stulpen
  • praktische, ausreichend große Sitzunterlage, bei kalter Witterung eventuell eine kleine wärmende Decke (z.B.Vliesdecke)
  • je nach Wetterlage Euren persönlichen Regen-, Insekten- und Sonnenschutz
  • ein Getränk (je nach Witterung warm oder kalt) und Verpflegung (ebenso 1 Scheibe Brot und zwar pur – ohne Belag!)

Die Teilnehmerzahl ist begrenzt, eine Anmeldung per Mail an waldbaden.oberlausitz@t-online.de zwingend erforderlich. Ich nehme umgehend Kontakt auf, um die Teilnahme zu bestätigen.

Der Kursbeitrag beträgt pro Person 35 Euro.

Bei Zahlung vorab per Überweisung erhaltet Ihr umgehend eine Reservierungsbestätigung und sichert Euch somit Euren Platz!

Für weitere Fragen und Infos erreicht Ihr mich unter 0174-9696720 oder per Mail.

Bis bald – im Wald!

Wichtiger Hinweis bezüglich aktueller Corona-Schutz-Verordnung: Die Teilnahme an den Waldbaden-Touren ist derzeit nur mit negativem Testnachweis möglich. Von der Testpflicht sind Genesene und vollständig Geimpfte ausgenommen. Ihr erklärt Euch mit der Erhebung der Daten zur Kontaktnachverfolgung einverstanden. Das Tragen eines Mundschutzes ist im Freien bei Einhaltung des geforderten Mindestabstandes nicht erforderlich.

Unter Bäumen kommen unsere Sinne zur Ruhe

Unter Bäumen kommen unsere Sinne zur Ruhe

Unter Bäumen zur Ruhe finden

In der aktuellen Situation sehnen sich immer mehr Menschen nach einem Aufenthalt in der Natur, vor allem auch, um auf andere Gedanken zu kommen und Kraft zu tanken.

Hier können wir Stress abbauen, loslassen, entspannen und uns erholen.

Beim Gesundheitsformat WALDBADEN erleben wir einen bewussten Aufenthalt im Wald. Mit Atem-, Bewegungs- und Achtsamkeitsübungen werden unsere Sinne für die gesundheitsfördernden Wirkungen der Waldluft sensibilisiert. Dabei geht es immer um das Entdecken der Schönheiten der Natur und das damit verbundene Wohlfühlen. Es ist nicht nur bekannt, sondern inzwischen auch durch wissenschaftliche Studien untersucht, dass uns Wald gut tut und die Natur unser biologisches Zuhause ist.

Jede Tour kann einen anderen thematischen Schwerpunkt haben z.B. Stressabbau, Wohlfühlen, Natur erleben, Gesundheitsvorsorge. Auch andere individuelle Themen können in ein Naturcoaching mit einbezogen werden.

Im „Wohlfühlraum“ Wald sind wir entspannter und es fällt leichter, Situationen zu analysieren und Lösungsansätze zu erkennen.

Hier gibts die allgemeinen Infos zum Ablauf der Waldbaden-Touren am Butterberg.

Geplant sind die nächsten öffentlichen Waldbaden-Touren für Samstag, 8. und Sonntag, 16. Mai.

Ob diese stattfinden können, hängt von den jeweils aktuellen behördlichen Anordnungen statt.

Möglich sind auf Anfrage individuelle Touren im Familienkreis und Privattouren.

Ich bin bei der Terminfindung und Durchführung, verstärkt durch die aktuelle Coronasituation, absolut flexibel, um Ihnen „trotzdem“ eine Erlebnistour zu ermöglichen.

Wenn Sie Interesse am Waldbaden haben, melden Sie sich einfach bei mir. Wir besprechen dann individuell, ob und in welcher Form eine Tour möglich ist, die den jetzt aktuellen Corona-Anordnungen entspricht.

Alternativ planen wir gemeinsam Ihre Teilnahme an einer öffentlichen Tour zu einem späteren Zeitpunkt. Gern schreibe ich sie dafür bereits jetzt auf eine Teilnehmerliste.

Der Frühlings-Wald erwartet uns zum Waldbaden

Der Frühlings-Wald erwartet uns zum Waldbaden

Die weiße Rinde junger Birken reflektiert besonders schön das Sonnenlicht

Wenn jetzt überall die Natur wieder neu erwacht und uns mit zarten Farben beschenkt, zieht es uns verstärkt hinaus. Der Frühlingswald überrascht uns mit Blütenteppichen und dem ersten frischen Grün der Blätter von Bäumen, Sträuchern und Gräsern. Die Wunder der Natur erfreuen unsere Sinne und unsere Seele. Wir fühlen uns erfrischt und belebt, die Konzentration verbessert sich. Waldluft ist Medizin zum Einatmen.

Waldbaden ist eine einfache, aber effektive Methode, aktiv und nachhaltig für die eigene Gesundheit zu sorgen. Es hat nichts mit Planschen im Wasser zu tun, sondern das ist ein besonderer Waldspaziergang, bei dem wir bewusst die Natur mit allen Sinnen wahrnehmen und genießen.

Während der Waldbaden-Tour treten die Teilnehmer aus dem Alltag heraus, verweilen entspannt im Wald und erleben durch spezielle Übungen die gesundheitsfördernden Wirkungen der Waldluft. Beim tiefen Durchatmen im Wald werden die Atemwege gereinigt und Krankheitserreger und Schadstoffe entsorgt. So helfen Atemübungen beim Gesundbleiben und die Heilkraft des Waldes wird für Jeden erfahrbar.

Die nächsten Touren sind für Montag, 5. und Samstag, 10. April jeweils 10 Uhr geplant und finden in bewährter Form im Gebiet des Butterberges statt.

Hier gibts die Infos zum Ablauf der Waldbaden-Tour am Butterberg.

Die Teilnehmerzahl ist begrenzt, eine Anmeldung per Mail an waldbaden.oberlausitz@t-online.de zwingend erforderlich. Coronabedingt werden die Gruppen sehr klein sein, deshalb meldet Euch schnellstmöglich an!

 

Selbstverständlich werden behördliche Anordnungen beachtet und eingehalten. Ich nehme umgehend mit Euch Kontakt auf, um die jeweils aktuelle Corona-Situation, die Durchführbarkeit und weitere Besonderheiten zu besprechen. Wir entscheiden gemeinsam kurzfristig, was in welcher Form konkret machbar ist.

Winter-Waldbaden ist Balsam für die Seele

Winter-Waldbaden ist Balsam für die Seele

Waldbaden im Winter ist Balsam für die Seele, weil wir natürlich auch in der kalten Jahreszeit von den  heilsamen Wirkungen des Waldbadens profitieren. Nutzen wir die stille Zeit für eine exklusive Privattour Waldbaden, bei der wir unser ganz persönliches Wunschthema bestimmen und vielleicht einen Lieblingsbaum aussuchen. Mit ganz speziellen Atem- und Bewegungsübungen bleiben wir gut durchgewärmt, stärken unser Immunsystem und erhöhen die Lungenkapazität.

Im Wald gibt´s auch jetzt jede Menge zu entdecken: hohe Schneemützen oder ganz leicht überfrorene bizarre Äste, klitzernde Eiskristalle an Sträuchern, Gräsern oder hängengebliebenen Blättern. Wenn wir die Schönheiten der Natur auf uns wirken lassen, dann ist das Winter zum Genießen, zum Kräfte sammeln und Entspannung pur. Mit dicken Schnee-Auflagen laden Sitzgelegenheiten zum Verweilen ein. Ein warmes Getränk oder eine Suppe machen das winterliche Picknick perfekt.

So ein stimmungsvoller Bummel durch den winterlich verschneiten Wald, idealerweise im Sonnenschein, ist ein wundervolles Naturerlebnis, steigert das allgemeine Wohlbefinden und wirkt noch lange in den Alltag nach.

Nach einem Schneefall türmen sich dichte imposante Schneehauben auf den Bäumen. Auch wenn der Borkenkäfer-Befall die Diskussion um die Fichtenbestände neu entfacht hat, so ist ein gesunder Fichtenwald gut gerüstet für den Winter. Die abwärts geneigten Äste und Zweige des Nadelbaumes sorgen dafür, dass große Schneelasten leichter von ihnen abrutschen können und es damit nicht so schnell zum Schneebruch kommt.

Die 3stündige, öffentliche Tour Winter-Waldbaden findet am 6.3.2021 ab 14 Uhr im Butterberg-Gebiet statt.

Zum Baden im Wald benötigen wir keine Badesachen und Handtücher, sondern unsere 5 Sinne. Wir werden im moderaten Tempo unterwegs sein, laufen keine großen Strecken, bewältigen kleine Anstiege und zwischendurch gibt´s Pausen.

Wichtige Hinweise für Teilnehmer an einer Winter-Waldbaden-Tour, bitte denkt an:

  • bequeme, wettergerechte, warme Kleidung im Zwiebelprinzip (lange Unterwäsche, Shirt und Fleece-Jacke, wetterfeste Jacke, Mütze, Schal, Handschuhe, Wechselsocken)
  • trittsichere Schuhe oder Stiefel, eventuell Stulpen
  • praktische, ausreichend große Sitzunterlage, kleine wärmende Decke (z.B.Vliesdecke)
  • je nach Wetterlage Euren persönlichen Regen-, Schnee- und Sonnenschutz
  • ein warmes Getränk und Verpflegung

Die Teilnehmerzahl ist begrenzt, eine Anmeldung per Mail an waldbaden.oberlausitz@t-online.de zwingend erforderlich. Ich nehme umgehend Kontakt auf, um die Teilnahme zu bestätigen.

Der Kursbeitrag beträgt pro Person 35 Euro.

Bei Zahlung vorab per Überweisung erhaltet Ihr umgehend eine Reservierungsbestätigung und sichert Euch somit Euren Platz!

Selbstverständlich halte ich behördliche Anordnungen ein und entscheide aktuell kurzfristig, was konkret zum jeweiligen Zeitpunkt machbar ist. 

Für weitere Fragen und Infos erreicht Ihr mich unter 0174-9696720 oder per Mail.

Bis bald – im Wald !

Beim Waldbaden am 24.10. beeindruckende Herbststimmung erleben

Aufsteigende Nebelschwaden, raschelndes Laub, Regentropfen auf der Haut oder wärmende Sonnenstrahlen im Gesicht – beim Waldbaden im Herbst erleben wir diese Naturerfahrungen besonders intensiv. Die frische feuchte Luft ist reich an gesunden Inhaltsstoffen. Waldbaden-Touren können uns helfen, auch an wolkenverhangenen, windigen Herbsttagen die stimmungsaufhellende Wirkung der Natur zu spüren.

Waldbaden am Butterberg Bischofswerda

Waldbaden am Butterberg Bischofswerda

Nach der erfolgreichen Premiere gibt´s nun am Butterberg die nächsten Termine

am

1.8., 15.8., 5.9. und 24.10. !

 

Jeweils Samstag 10 Uhr ist Start für die 4stündige Waldbaden-Tour, bei der die Teilnehmer mit allen Sinnen in die Waldatmoshäre eintauchen, um Entspannung vom Alltag zu finden.

Schon ein halber Tag im Wald stärkt Psyche und Herz, baut Stresshormone ab, Abwehrkräfte auf und kann den Blutdruck regulieren. Waldbaden ist einfach und nicht anstrengend, es ist die Kunst, sich durch alle Sinne mit der Natur zu verbinden!

Ihr erfahrt, warum der direkte Kontakt mit der Natur für jeden Menschen wichtig ist und wieso ganz nebenbei Glückshormone gebildet werden. So wird die Heilkraft des Waldes für Jeden spürbar.

Zum Baden im Wald benötigen wir keine Badesachen und Handtücher, sondern bequeme, wettergerechte Kleidung im Zwiebelprinzip, trittsichere Schuhe und vor allem unsere 5 Sinne. Wir wollen den Wald sehen, hören, riechen, fühlen und schmecken. Wir werden im moderaten Tempo unterwegs sein, laufen keine großen Strecken, bewältigen nur kleine Anstiege und zwischendurch gibt´s Pausen.

Für Euer persönliches Wohlbefinden bitte praktische Kleidung im Zwiebelprinzip und trittsichere Schuhe anziehen und je nach Wetterlage Regen-, Sonnen- und Insektenschutz sowie eine  Sitzunterlage nicht vergessen. Ich empfehle sehr, ein Getränk und Verpflegung mitzubringen (ebenso 1 Scheibe Brot und zwar pur – ohne Belag!)

Teilnehmerbeitrag: 35 Euro pro Person.

Wer „nur“ einen ersten Eindruck bekommen möchte, kann bei einer 2stündigen Schnuppertour ab 15 Uhr das Gesundheitsformat Waldbaden kennenlernen.

Teilnehmerbeitrag: 20 Euro pro Person.

Die Teilnehmerzahl ist begrenzt, eine Anmeldung per Mail an waldbaden.oberlausitz@t-online.de zwingend erforderlich.

Ich nehme umgehend mit Euch Kontakt auf, um die Teilnahme zu bestätigen. Für weitere Fragen und Infos erreicht Ihr mich unter 0174-9696720 oder per Mail.

Bis bald – im Wald!

 
 
Entspannung im Wald bringt Glücksmomente – Waldbaden am Butterberg Bischofswerda

Entspannung im Wald bringt Glücksmomente – Waldbaden am Butterberg Bischofswerda

Entspannung im Wald bringt Glücksmomente – Waldbaden am Butterberg Bischofswerda

Einfach mal die Seele baumeln lassen und entspannt ohne Zeitdruck durch die Natur bummeln. Beim Waldbaden geht es nicht darum, etwas zu leisten, sondern sich selbst und die Natur zu spüren.
Die vom Bundesverband für Waldbaden zertifizierte Kursleiterin Karin Grundmann aus Demitz-Thumitz lädt Interessierte für Samstag, 11.7. herzlich in das Butterberg-Gebiet ein, um die Welt des Waldes für sich neu zu entdecken.
Schon ein halber Tag im Wald stärkt Psyche und Herz, baut Stresshormone ab, Abwehrkräfte auf und kann den Blutdruck regulieren. Waldbaden ist einfach und nicht anstrengend, es ist die Kunst, sich durch alle Sinne mit der Natur zu verbinden!

Waldbaden als neues Angebot der Volkshochschule Bautzen, Außenstelle Kamenz.

Waldbaden als neues Angebot der Volkshochschule Bautzen, Außenstelle Kamenz.

Auszug aus dem Programm der Volkshochschule Bautzen:

Waldbaden

Zu diesem Kurs

Jeder weiß, wie gut ein Waldspaziergang tun kann, denn Entspannung im Wald bringt Glücksmomente. Beim neuen Gesundheitsformat Waldbaden lernen wir, mit allen Sinnen in die Natur einzutauchen und die Welt des Waldes für sich neu zu entdecken. Während der Waldbaden-Tour genießen die Teilnehmer die Schönheiten der Natur, kommen auf andere Gedanken und tanken neue Kräfte. Sie erleben bewussten Stressabbau im Wald und wie einfach es ist, wohltuende Entspannung im Alltag wieder abrufen zu können.
Mit Atem-, Achtsamkeits- und Bewegungsübungen werden die Sinne geschärft und der Körper für die gesundheitsfördernde Wirkung der Waldluft sensibilisiert. Die Teilnehmer erfahren, warum der direkte Kontakt mit der Natur für jeden Menschen wichtig ist und wieso ganz nebenbei auch Glückshormone gebildet werden.

Kursnr.: 20FK31292
Kosten: 30,00 €

Bitte eine praktische Sitzunterlage mitbringen!
Bequeme, wettergerechte Kleidung und trittsichere Schuhe sind notwendig.
Ich empfehle, ein Getränk und Verpflegung mitzubringen, ebenso 1 Scheibe Brot (pur, ohne Belag!).


Termin(e)

Sa. 13.06.2020  und Samstag, 27.06. jeweils   10:00 – 14:00 Uhr


Verfügbarkeit

freie Plätze freie Plätze

Bitte direkt bei der Volkshochschule anmelden.

Vielen Dank

Hier gehts zur Anmeldung bei der VHS

Erst Corona jetzt Forstarbeiten im Wald

Erst Corona jetzt Forstarbeiten im Wald

Ausbildung absolviert … individuelles Konzept entwickelt … Touren geplant und vorbereitet … dann kam Corona … endlich Lockerung und Waldbaden möglich … tja, und nun sind die Forstarbeiter fleißig!!!

Bei uns im Klosterwald war der Harvester gerade jetzt tagelang im Einsatz und hat sein Werk getan, zahlreiche Bäume sind gefällt – und die Rückefahrzeuge transportieren das Holz. Die Wege sind zerfahren, überall liegen Baumstämme und Äste herum.

Der Wald ist eben auch Nutz- und Wirtschaftswald – und so ist es im Moment überaus schwierig ERHOLUNG und NATURVERBUNDENHEIT bei entspannenden Waldbaden-Touren zu vermitteln.

Deshalb können die für heute geplanten Touren leider nicht stattfinden. Ich besprechen mich mit Allen, die sich bereits angemeldet haben, wie es weiter geht. Ich versuche eine Lösung für kleine Schnuppertouren in einem noch enger begrenzten Waldstück zu finden.

Alternativ könnt Ihr einfach das Angebot in Kamenz nutzen.

In Zusammenarbeit mit der Volkshochschule Bautzen findet am 13.6. eine Waldbaden-Tour im Kamenzer Forst statt.

Hier könnt Ihr Euch dazu anmelden.

Waldbaden in Kamenz – VHS-Angebot

Falls eine Buchung nicht möglich ist oder Ihr einen anderen Termin bevorzugt, schickt eine Mail an waldbaden.oberlausitz@t-online.de

 

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