Kategorie: Allgemein

REATREAT – Tag im Frühling

REATREAT – Tag im Frühling

Posted on by Karin Grundmann
Retreat Tag im Frühling

Warum ein RETREAT - Tag?

Retreat ( aus dem englischen) bedeutet Rückzug und steht für eine geplante Ruhepause oder einen Rückzug von der gewohnten Umgebung. Der Begriff wird für Phasen von Entspannung oder Stressabbau benutzt.

Im Frühling wird es in der Praxis von Herrn Dr. Frank Hessler um das Thema Stressreduktion für Gesundheit und Wohlbefinden gehen. Die Teilnehmer erleben einen ganzen Tag lang den Abstand zum Alltag und wie sich Entspannung wohltuend anfühlen kann. Sie erfahren Wissenswertes und sammeln bei kleinen Übungen neue Erfahrungen.

Ich freue mich sehr, dass ich als Kursleiterin ein Teil dieses wertvollen Entspannungs-Angebotes sein darf.  Die WALDBADEN-Tour am Nachmittag wird der Abschluss des erholsamen Tages werden.

Hier das Programm der Praxis Dr. Frank Hessler:

Stressreduktion für Gesundheit und Wohlbefinden Samstag, 18.03.2023

8:45 Uhr

An-kommen (Kursraum unserer Praxis)

 

9:00 Uhr

Achtsamkeits-Yoga

Dr. Frank Hessler

10:20 Uhr

Tee-Pause mit gesundem Finger-Food

 

10:35 Uhr

Workshop – Die Anti-Stress-Formel

Dr. Frank Hessler

12:00 Uhr

Mittagspause mit Suppen vom Haus

 

12:45 Uhr

Vortrag entzündungshemmende Ernährung

Lara Merting

14:00 Uhr

Waldbaden

Karin Grundmann

Sie fühlen sich gestresst und wissen nicht weshalb? Sie haben schon oft versucht, dem Hamsterrad zu entfliehen und haben es nicht geschafft, weil „der Alltag“ sie immer wieder einholt?

Der Retreat-Tag hilft Ihnen, zu erkennen: Was genau ist Stress? Weshalb führt negativer oder lange anhaltender Stress zu Krankheiten (inkl. Angst, Schmerz, Nahrungsmittelunverträg-lichkeit, Demenz, Diabetes mell., Bluthochdruck etc.)? Wie kann ich ein Leben in innerer Balance und Erfüllung (entsprechend meiner Werte und Bedürfnisse) führen? Wie hilft mir eine entzündungshemmende Ernährung, meinen Körper zu entstressen und Schmerzen zu reduzieren?

Beim Waldbaden tauchen wir mit allen Sinnen in die Waldathmosphäre ein und erleben, wie wir durch die Ruhe der Natur zur Ruhe in uns selbst finden. Ein entspannendes Naturerlebnis zum Wohlfühlen und Stress abbauen, das auch das Immunsystem stabilisiert.

Die geringe Investition von 250 Euro für diesen Tag kann zu einer großen Veränderung mit mehr innerem Gleichgewicht, Gesundheit und Wohlbefinden beitragen. Doch nur Sie können FÜR SICH entscheiden, ob Sie bereit und es sich WERT sind, innere Balance zuzulassen.    

Maximal 12 Teilnehmer, mind. 8 Teilnehmer    

Anmeldungen bitte gern im Büro

Praxis für Schmerz-, Psychotherapie und Stressmedizin Dr. Frank Hessler

Hauptstraße 55, 01909 Großharthau

oder per Mail an Praxis@Dr-Frank-Hessler.de

 

Was ist Waldbaden

Was ist Waldbaden

Posted on by Karin Grundmann
Was ist Waldbaden

Waldbaden.Oberlausitz.

Waldbaden ist ein wissenschaftlich gut belegtes Gesundheitskonzept zur Prävention und Therapie. Wälder beeinflussen uns Menschen über alle fünf Sinne und werden ganz bewusst für Wald-Erlebnis-Spaziergänge genutzt. Mit ihrem angenehmen Klima, den würzigen Gerüchen, den Naturfarben und der sauberen Luft werden sie zum Wohlfühlort und ermöglichen uns neue Sinneserfahrungen.

„Waldbaden ist die Kunst, sich durch all unsere Sinne mit der Natur zu verbinden“.

Schon ein halber Tag im Wald verbessert unsere Immunabwehr durch eine steigende Zahl von natürlichen Killerzellen, die Infektionen und Tumore bekämpfen. Studien belegen, dass Naturbeobachtungen Heilungsprozesse verkürzen und sich positiv auf Körper und Psyche auswirken können, das allgemeine Wohlbefinden und die mentale Verfassung bessern sich.

Was wird beim Waldbaden gemacht?

Während einer Waldbaden-Tour erfahren die Teilnehmer Wissenswertes zur Heilkraft des Waldes. Beim Schlendern und „Seele-baumeln-lassen“ setzen wir all unsere Sinne ein, um möglichst viele alltagsfremde Eindrücke zu sammeln. 

Es gibt Anleitungen als Hilfe zur Selbsthilfe. Die Natur verwöhnt uns mit ausgewogener Harmonie und großen Kontrasten. Wir nehmen bewusst war, was der Wald um uns herum bietet und entdecken für uns die Schönheiten der Natur wieder neu.

  • Sehen –  wir erkennen Farben, Formen und Strukturen und Kontraste.
  • Hören – im Wald sind die Geräusche gedämpft, es gibt weniger Lärm, stattdessen hören wir das Rauschen der Bäume und das Zwitschern der Vögel.
  • Riechen  –  anstelle von Feinstaub und Schmutz atmen wir würzige Waldluft, riechen erdige, moosige und harzige Düfte.
  • Tasten –  unsere Füße spüren den weichen Waldboden und unsere Hände ertasten samtige Blätter, knorrige Rinde.
  • Schmecken – wir genießen die jahreszeitlichen Früchte des Waldes wie Knospen, Blätter, Kräuter, Beeren und Pilze und spüren die unterschiedlichsten Aromen.
Was ist Waldbaden - Hören
Was ist Waldbaden - Fühlen
Was ist Waldbaden- Schmecken

Wir schenken unsere ganze Aufmerksamkeit den Wundern der Natur, sind ehrfürchtig und dankbar. Dabei erleben wir, wie wir uns auf unsere Sinne konzentrieren und nicht auf die Probleme des Alltags. Das reduziert Stress und Anspannung, emotionaler Druck löst sich. Wir sind entspannt und genießen ganz bewusst diese gesunde, wohltuende Waldatmosphäre.

Welche Übungen gibt es beim Waldbaden?

Waldbaden ist auf Entspannung und Stressabbau ausgerichtet.

Durch verschiedene Übungen erleben wir, wie wir unsere Gesundheit selbst stärken können. Es geht nicht darum, etwas zu leisten und zu erreichen, sondern sich und die Natur zu spüren.

Übungen können und sollen immer nur Anregung sein, um die Distanz zum Alltag einfacher aufzubauen und den Körper für die gesundheitsfördernde Wirkung der Waldluft zu sensibilisieren.

Mit folgenden Übungen beschäftigen wir Körper und Geist und schärfen unsere Sinne:

  • Atemübungen
  • Achtsamkeitsübungen
  • Wahrnehmungsübungen
  • Bewegungsübungen
  • Entspannungsübungen
  • Naturbildbeschreibungen

Aus dieser großen Auswahl suchen wir uns je nach Stimmung, Jahreszeit, Wetter und körperlicher Verfassung die entsprechenden Übungen aus. Jegliche Form von Leistungsdruck und Zielvorgaben widerspricht dem Grundgedanken vom Waldbaden. Besonders Atemübungen und Meditationen sind im Naturraum Wald einfach durchzuführen und überfordern nicht. Die Natur gibt uns die Chance, durch ihre Hilfe leichter abzuschalten.

Ich lade die Teilnehmer ein, während 3-4 Stunden die Welt des Waldes für sich neu zu entdecken, um im Einklang mit der Natur ihre Gesundheit zu stärken und ein ganz besonderes Naturerlebnis zu erfahren. Im Wald setzen wir all unsere Sinne ein, die im Alltag oft vernachlässigt werden. Das Waldbad wird zur kleinen Auszeit im Wald.

 

Eine Anmeldung per Mail an waldbaden.oberlausitz@t-online.de ist unbedingt notwendig, da die Teilnehmerzahl begrenzt ist. Die Zusage der Reservierung erfolgt in der Reihenfolge des Eingangs. 

Wichtige Hinweise für die Teilnehmer meiner Touren finden Sie hier:

Waldbaden-Tour

Glücksort der Oberlausitz - Waldbaden in Bischofswerda

Waldbaden.Oberlausitz im Buch:

Im Reiseführer „Glücksorte in der Oberlausitz“ hat die Autorin das Glück unserer Heimat eingefangen und stellt  80 verschiedene Orte vor.  Im Tipp Nummer 31 wählte sie mit ihrem Beitrag „Zwischen Rinde und Moos“  das  Waldbaden am Bischofswerdaer Butterberg zum Glücksort der Oberlausitz aus. Dafür bin ich sehr dankbar.

Glücksort Oberlausitz

Waldbaden.Oberlausitz - Film ab

Waldbaden.Oberlausitz im Film:

Im Juli 2021 begleitete mich ein Filmteam bei einer Waldbaden-Tour für Dreharbeiten am Butterberg bei Bischofswerda.  Das MDR Fernsehen brachte den Kurzbeitrag als Auftakt zur Themenwoche Wald.

Waldbaden Oberlausitz-Film ab
Waldbaden im Advent

Waldbaden im Advent

Posted on by Karin Grundmann
Waldbaden im Advent_Sonne

Waldbaden ist in jeder Jahreszeit und bei jedem Wetter möglich und im Advent ein ganz besonderes Erlebnis.

Welches Wetter dieser herbstliche Sonntag uns bringen wird, ist ungewiss. Vielleicht wird es ein weiterer sonniger Tag im diesjährigen sprichwörtlichen Goldenen Herbst oder wir erleben mystisch anmutende Nebelschwaden, glitzernden Raureif oder ersten Schnee?

Während der langen Nächte im Herbst und im Winter kühlt sich die Luft ab und kann weniger Wasserdampf aufnehmen – es ist Nebelzeit. Durch die hohe Luftfeuchtigkeit kondensiert der Wasserdampf und steigt als Nebelwolke auf. In der Luft schweben unzählige Wassertröpfchen, die das Licht reflektieren und uns dadurch die Sicht sprichwörlich „vernebeln“. Nebel entsteht also, wenn feuchte Luft sich abkühlt. Sobald die Sonne die Luft genügend erwärmt, verschwindet der Nebel wieder. Es ist immer eine beeindruckende Naturerfahrung, wenn wir beobachten können, wie der Nebel sich wieder auflöst.

Sollte sich die Luft in der Nacht vor unserem Waldbaden im Advent unter minus 8 Grad abkühlen, können bei leichtem Wind aus den Wassertropfen feine Eiskristalle entstehen. Wenn Blätter und Bäume dann weiß sind, obwohl es nicht geschneit hat, werden wir sicherlich Rauhreif bewundern können. Dieser entsteht aus dem Wasserdampf, der sich beim gefrieren niedergeschlagen hat und aus unzähligen bizarren Eiskristallen besteht. Beim Raureif gefriert also der Tau vor allem an den Zweigen. Er wächst dort wie eine Schneeflocke und bildet aus unzähligen Nadeln bizzare Gebilde, die wir dann mit bloßem Auge erkennen können.

Beim Waldbaden im Advent genießen wir die Stille der Natur und tauchen mit allen Sinnen in die Waldatmoshäre ein. Mit Atem- und Bewegungsübungen bleiben wir dadurch gut durchgewärmt und nehmen ganz bewusst die gesundheitsfördernden Stoffe der Waldluft auf.  Die wohltuende Ruhe, die würzige Waldluft und unsere intensiven Naturbeobachtungen bringen Entspannung und stärken das Immunsystem. So wird die Waldbaden-Tour zu einem erholsamen und bleibenden Erlebnis!

Termin

Die nächste Tour im Butterberg-Gebiet findet am 2.Adventssonntag, also am 4.12.22 statt. Auch wenn der Aufenthalt im kahlen Wald manchmal unwirtlich erscheint, werden wir während der 3-4stündigen Tour ab 10 Uhr spannende Naturschönheiten entdecken können.

Eine Anmeldung per Mail an waldbaden.oberlausitz@t-online.de ist unbedingt notwendig, da die Teilnehmerzahl begrenzt ist.

Die Zusage der Reservierung erfolgt in der Reihenfolge des Eingangs.

Gut, zu wissen

Hier gibts wichtige Infos zu allen  Waldbaden-Touren  

  • Anmeldung
  • Ablauf
  • Teilnehmerbeitrag
  • Mitzubringen

Bei weiteren Fragen kontaktieren Sie mich einfach per Mail an  waldbaden.oberlausitz@t-online.de

Waldbaden im Advent_Kugel
Waldbaden im Advent_Stern
Glücksort der Oberlausitz – Waldbaden in Bischofswerda

Glücksort der Oberlausitz – Waldbaden in Bischofswerda

Posted on by Karin Grundmann
Glücksort Oberlausitz
Entspannt das Glück spüren, in der Natur zu sein - Foto: Ricardo Uhlig

Im Reiseführer „Glücksorte in der Oberlausitz“ hat die Autorin das Glück unserer Heimat eingefangen und stellt  80 verschiedene Orte vor.  Im Tipp Nummer 31 wählte sie mit ihrem Beitrag „Zwischen Rinde und Moos“  das  Waldbaden am Bischofswerdaer Butterberg zum Glücksort der Oberlausitz aus. Dafür bin ich sehr dankbar.

Auch mich macht es glücklich, Teilnehmer in die Welt des Waldes mitzunehmen. Am Glücksort der Oberlausitz, am Butterberg erfahren Sie von mir Wissenswertes zur gesundheitsfördernden Wirkung der Waldluft und warum ein Aufenthalt im Wald eben auch glücklich macht. Beim Gesundheitsformat Waldbaden geht es darum, die Schönheiten des Waldes neu zu entdecken, Entspannung in der Natur zu finden und das gesundheitliche Potential des Waldes für sich selbst zu erkennen.

 Im Buch schreibt die Autorin treffend:

„Bei einem langsamen Spaziergang werden Atemübungen gemacht … Achtsamkeitsübungen sind darauf gerichtet, das Umfeld wahrzunehmen. Dinge, die man sonst nicht sieht, hört oder fühlt. Ein Ast dieses Baumes ist abgebrochen, und trotzdem treibt er wieder aus! Moos in der Hand. Weich ist es und duftet erdig. Dankbarkeitsgefühle werden hervorgeholt. Dankbarkeit, dass man das sehen, fühlen, riechen darf … Erholung spüren. Glücklich sein.“

Es geht also auch um den Cocktail des Waldes, wie wir unsere Atmung verlangsamen können und wie die Natur auf unsere Psyche wirkt.

Wer das Glück im Wald erleben möchte, ist zur nächsten Waldbaden-Tour am Sonntag, 18.9.2022 von 10 – 14 Uhr herzlich willkommen. Eine Anmeldung per Mail an waldbaden.oberlausitz@t-online.de ist unbedingt notwendig, da die Teilnehmerzahl begrenzt ist. Die Zusage der Reservierung erfolgt in der Reihenfolge des Eingangs.

Hier gibts die weiteren Infos zu der 4stündigen Waldbaden-Tour  

  • Anmeldung
  • Ablauf
  • Teilnehmerbeitrag
  • Mitzubringen

Bei Fragen kontaktieren Sie mich einfach per Mail an  waldbaden.oberlausitz@t-online.de

Zum Buch "Glücksorte in der Oberlausitz"

Glücksorte in der Oberlausitz_Buchcover

Im Sommer 2021 lernte Antje Kluth bei mir das Waldbaden kennen und wählte es als einen Glücksort der Oberlausitz aus. Der Fotograf Ricardo Uhlig begleitete dann Isabelle Fobo und hielt diese entspannte Stimmung für uns fest. Ich bin beiden sehr dankbar, für diesen gemeinsamen wundervollen Waldbaden-Moment!

Das Buch „Glücksorte in der Oberlausitz“ (2022 im Droste-Verlag erschienen) ist ein Muss für alle Oberlausitz-Liebhaber und solche, die es werden wollen. Im handlichen 14 x 20 cm Format passt es gut ins Gepäck und der abwischbare Umschlag ist praktisch für unterwegs. Auch für Alle, die neue Ausflugsideen suchen, ein wundervolles Geschenk. Interessierte können das Buch gerne auch bei mir kaufen. Ich bringe es zu den nächsten Waldbaden-Touren mit (solange der Vorrat reicht), Sie können jederzeit einen Abholtermin mit mir vereinbaren oder es sich zuschicken lassen.

Glücksorte in der Oberlausitz_Backcover
Das Waldinnenklima als natürliche Klimaanlage

Das Waldinnenklima als natürliche Klimaanlage

Posted on by Karin Grundmann

Im Wald herrscht ein besonderes, kühleres Klima. Dieses sogenannte Waldinnenklima gleicht nicht nur Luftfeuchtigkeit und große Stürme aus, sondern auch die Temperaturextreme Kälte und Hitze. Je geschlossener ein Wald und je intakter sein Innenklima, desto besser kann er diesen Extremen widerstehen….
Wer dieses wohltuende Waldinnenklima bei einer 4stündigen Waldbaden-Tour erleben möchte, hat am Samstag, 06.8.22 ab 10 Uhr im Butterberg-Gebiet die nächste Gelegenheit dazu. Bei Achtsamkeits- und Atemübungen nehmen wir ganz bewusst die gesundheitsfördernden Stoffe der Waldluft auf.

Köstliche Baumblätter genießen

Posted on by Karin Grundmann

Im wechselhaften, von vielen von uns als launisch bezeichneten Aprilwetter gibt es sowohl wärmende Sonnenstrahlen als auch wasserspendende leichte Schneeschauer oder Regengüsse. Beste Voraussetzungen für alle Wachstumsprozesse auch im Wald. Wir erleben, wie binnen kürzester Zeit unzählige Blätter das langersehnte frische Grün zurück in den Wald bringen und ganz allmählich wieder ein Blätterdach entsteht.

Zuerst sprießt das Laub von Birke, Buche und Linde, später folgen dann Kastanien und Eichen. Dieses Grün ist nicht nur erfrischend und heilsam für unsere Seele und unsere Augen, sondern kann auch unseren Gaumen verwöhnen. Baumblätter liefern gesunde Nährstoffe, vor allem Vitamine und Mineralstoffe. Sie werden seit Jahrtausenden von Tieren genutzt und von Menschen als wertvolles Nahrungsmittel aus unbelasteten Böden geschätzt. Das Frühjahr ist die ideale Jahreszeit, um dieses Erfahrungswissen anzuwenden und nach schmackhaften, wertvollen Blättern Ausschau zu halten

Dabei ist natürlich Blatt nicht gleich Blatt! Wir können beim genauen Beobachten über eine Vielzahl von Formen und Strukturen staunen und beim Naschen unerwartete Aromen probieren. Waldbaden ist die Kunst, sich durch alle Sinne mit der Natur zu verbinden! Wir genießen dabei die Schönheiten der Natur und werden den Wald sehen, riechen, hören, fühlen und eben auch schmecken. Die herzförmigen Lindenblätter sind ganz weich mit einem milden, leicht süßen Geschmack. Birke ist leicht nussig und die glatten, tiefgrünen Buchenblätter erinnern säuerlich frisch eher an Sauerampfer.

Lassen Sie sich von der Geschmacksvielfalt der Waldblätter überraschen und sich inspirieren, demnächst vielleicht selbst einen Baumblätter-Salat zu kreieren.

Diese 4stündige Waldbaden-Tour findet am Samstag, 23.4.22, 10 Uhr im Butterberg-Gebiet statt. 

 

Wichtige Hinweise für Teilnehmer an einer Waldbaden-Tour, bitte denkt an:

  • bequeme, wettergerechte Kleidung im Zwiebelprinzip (bei Bedarf auch Shirt und Fleece-Jacke, wetterfeste Jacke, Mütze, Schal, Handschuhe, Wechselsocken)
  • trittsichere Schuhe oder Stiefel, eventuell Stulpen
  • praktische, ausreichend große Sitzunterlage, bei kalter Witterung eventuell eine kleine wärmende Decke (z.B.Vliesdecke)
  • je nach Wetterlage Euren persönlichen Regen-, Insekten- und Sonnenschutz
  • ein Getränk (je nach Witterung warm oder kalt) und Verpflegung

Die Teilnehmerzahl ist begrenzt, eine Anmeldung per Mail an waldbaden.oberlausitz@t-online.de unbedingt erforderlich. Ich nehme umgehend Kontakt auf, um die Teilnahme zu bestätigen.

Der Kursbeitrag beträgt pro Person 35 Euro.

Bei Zahlung vorab per Überweisung erhaltet Ihr umgehend eine Reservierungsbestätigung und sichert Euch somit Euren Platz!

Für weitere Fragen und Infos erreicht Ihr mich unter 0174-9696720 oder per Mail.

Bis bald – im Wald!

Waldbaden im Frühling – auf der Suche nach Zeigerpflanzen

Posted on by Karin Grundmann

Waldbaden.Oberlausitz. Den wahren Frühlingsbeginn zeigt uns die Natur selbst durch das Wachsen und Blühen der Pflanzen. Unsere Vorfahren haben die Natur sehr genau beobachtet, um den richtigen Zeitpunkt für ihre Feldarbeiten zu finden. Aus jahrhundertealten Erfahrungen entstand der phänologische Kalender. Dieser kennt unabhängig vom kalendarischen Termin 3 Frühlinge, die sich ausschließlich am Entwicklungsstand der ihnen zugeordneten Zeigerpflanzen orientieren.

Gerade auch der Wald bietet beste Möglichkeiten, sie zu erkennen:

Der Vorfrühling beginnt mit der Blüte von Haselnuss und Schneeglöckchen, der Winter ist vorbei. Den Erstfrühling bestimmen dann die strahlend-gelben Forsythia-Blüten und das frische Blättergrün von Birke und Buche. Sobald Flieder und Rosskastanien blühen und das Laub von Eiche und Hainbuche treibt, ist Vollfrühling!

Beim Waldbaden erleben wir durch aufmerksame Naturbeobachtungen und spezielle Atemübungen eine ganz besondere Erholung und Entspannung. Wir erfahren, warum der direkte Kontakt mit der Natur für jeden Menschen so wichtig ist und dass Waldluft die Medizin zum Einatmen ist.

Gerade jetzt, in dieser wieder so aufregenden Zeit kann uns der Aufenthalt in der Natur innere Ruhe und Kraft geben.

Die nächste 3-4stündige Tour im Butterberg-Gebiet findet am Sonntag, 27.März 2022, 10 Uhr statt.

Wichtige Hinweise für Teilnehmer an einer Waldbaden-Tour, bitte denkt an:

  • bequeme, wettergerechte Kleidung im Zwiebelprinzip (bei Bedarf auch Shirt und Fleece-Jacke, wetterfeste Jacke, Mütze, Schal, Handschuhe, Wechselsocken)
  • trittsichere Schuhe oder Stiefel, eventuell Stulpen
  • praktische, ausreichend große Sitzunterlage, bei kalter Witterung eventuell eine kleine wärmende Decke (z.B.Vliesdecke)
  • je nach Wetterlage Euren persönlichen Regen-, Insekten- und Sonnenschutz
  • ein Getränk (je nach Witterung warm oder kalt) und Verpflegung

Die Teilnehmerzahl ist begrenzt, eine Anmeldung per Mail an waldbaden.oberlausitz@t-online.de unbedingt erforderlich. Ich nehme umgehend Kontakt auf, um die Teilnahme zu bestätigen.

Der Kursbeitrag beträgt pro Person 35 Euro.

Bei Zahlung vorab per Überweisung erhaltet Ihr umgehend eine Reservierungsbestätigung und sichert Euch somit Euren Platz!

Für weitere Fragen und Infos erreicht Ihr mich unter 0174-9696720 oder per Mail.

Bis bald – im Wald!

Winter – Waldbaden ist Balsam für die Seele

Posted on by Karin Grundmann

Waldbaden im Winter ist Balsam für die Seele, weil wir auch in der kalten Jahreszeit von den heilsamen Wirkungen des speziellen Waldklimas profitieren.

Nutzen wir also diese stille Zeit für eine Tour.

Mit ganz speziellen Atem- und Bewegungsübungen bleiben wir gut durchgewärmt, stärken unser Immunsystem und erhöhen die Lungenkapazität. Im Wald gibt´s auch jetzt jede Menge zu bewundern: leicht überfrorene bizarre Äste, glitzernde Eiskristalle an Sträuchern, Gräsern oder hängengebliebenen Blättern. Wenn wir die Schönheiten der Natur auf uns wirken lassen, dann ist das Winter zum Genießen, zum Kräfte sammeln und Entspannung pur.

Ein Fichtenwald ist gut gerüstet für den Winter. Die abwärts geneigten Äste und Zweige des Nadelbaumes sorgen dafür, dass große Schneelasten leichter von ihnen abrutschen können und es damit nicht so schnell zum Schneebruch kommt. Sollte der Schnee fehlen, erfreuen wir uns an den vielen Grüntönen, die die Nadelbäume bieten und auf uns beruhigend wirken.

So ein stimmungsvoller Bummel durch den winterlichen Wald, idealerweise im Sonnenschein, ist ein wundervolles Naturerlebnis, steigert das allgemeine Wohlbefinden und wirkt noch lange in den Alltag nach. Für die Pause sollten sich die Teilnehmer unbedingt ein warmes Getränk oder eine Suppe mitbringen, das macht das winterliche Picknick perfekt.

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Die nächste etwa 3stündige Tour findet

am Sonntag, 27.2., 10 Uhr

im Butterberg-Gebiet statt!

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Zum Baden im Wald benötigen wir keine Badesachen und Handtücher, sondern unsere 5 Sinne. Wir werden im moderaten Tempo unterwegs sein, laufen keine großen Strecken, bewältigen kleine Anstiege und zwischendurch gibt´s Pausen.

Wichtige Hinweise für Teilnehmer an einer Winter-Waldbaden-Tour, bitte denkt an:

  • bequeme, wettergerechte, warme Kleidung im Zwiebelprinzip (lange Unterwäsche, Shirt und Fleece-Jacke, wetterfeste Jacke, Mütze, Schal, Handschuhe, Wechselsocken)
  • trittsichere Schuhe oder Stiefel, eventuell Stulpen
  • praktische, ausreichend große Sitzunterlage, kleine wärmende Decke (z.B.Vliesdecke)
  • je nach Wetterlage Euren persönlichen Regen-, Schnee- und Sonnenschutz
  • ein warmes Getränk und Verpflegung, vielleicht auch eine Brühe oder Suppe

Die Teilnehmerzahl ist begrenzt, eine Anmeldung per Mail an waldbaden.oberlausitz@t-online.de ist unbedingt notwendig. Ich nehme umgehend Kontakt auf, um die Teilnahme zu bestätigen. Die Zusage der Reservierung erfolgt in der Reihenfolge des Eingangs.

Der Kursbeitrag beträgt pro Person 35 Euro.

Bei Zahlung vorab per Überweisung erhaltet Ihr umgehend eine Reservierungsbestätigung und sichert Euch somit Euren Platz!

Selbstverständlich halte ich behördliche Anordnungen ein und entscheide aktuell kurzfristig, was konkret zum jeweiligen Zeitpunkt machbar ist. 

Für weitere Fragen und Infos erreicht Ihr mich unter 0174-9696720 oder per Mail.

Kleine Wintertour im Gebiet von Kloster- und Oberhofberg

Kleine Wintertour im Gebiet von Kloster- und Oberhofberg

Posted on by Karin Grundmann

 

Der Bischofswerdaer Wanderverein e.V. lädt seine Mitglieder und Interessierte herzlich zur nächsten Wanderung am Sonntag, dem 13. Februar 2022 ein.

Treff ist 10 Uhr am Infoplatz Demitz-Thumitz (Hauptstraße). Die Tour führt von Demitz-Thumitz durch das Klosterberg-Gebiet zum nahegelegenen Schmöllner Oberhofberg. Dort liefern liebevoll gestaltete Infotafeln Wissenswertes zu unserer Oberlausitzer Heimat und bei entsprechender Witterung gibt’s einen beeindruckenden Fernblick vom Gipfel. Nach dem Abstieg besteht die Möglichkeit, das Heimatmuseum Schmölln zu besuchen. Im Außengelände ist eine Sammlung landwirtschaftlicher Geräte und eine Kabelkran-Anlage zu besichtigen, in den Innenräumen die Waffensammlung, wertvolle Bauernmöbel sowie Werkzeuge und Werkstücke der Granitindustrie. Viel Wissenswertes ist auch über die Geschichte des Ortes und deren Heimatindustrie zu erfahren.

Der Bischofswerdaer Wanderverein erhebt für Nichtmitglieder einer Aufwandspauschale von 2,50€.

Weitere Infos bei Karin Grundmann Tel. 0174-9696720

Die Wanderung findet in Übereinstimmung mit der aktuellen Corona-Schutzverordnung statt. Bitte informieren Sie sich vorab über die aktuell geltenden Regeln.