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Entspannung im Wald bringt Glücksmomente – Waldbaden am Butterberg Bischofswerda

Entspannung im Wald bringt Glücksmomente – Waldbaden am Butterberg Bischofswerda

Posted on by Karin Grundmann

Entspannung im Wald bringt Glücksmomente – Waldbaden am Butterberg Bischofswerda

Einfach mal die Seele baumeln lassen und entspannt ohne Zeitdruck durch die Natur bummeln. Beim Waldbaden geht es nicht darum, etwas zu leisten, sondern sich selbst und die Natur zu spüren.
Die vom Bundesverband für Waldbaden zertifizierte Kursleiterin Karin Grundmann aus Demitz-Thumitz lädt Interessierte für Samstag, 11.7. herzlich in das Butterberg-Gebiet ein, um die Welt des Waldes für sich neu zu entdecken.
Schon ein halber Tag im Wald stärkt Psyche und Herz, baut Stresshormone ab, Abwehrkräfte auf und kann den Blutdruck regulieren. Waldbaden ist einfach und nicht anstrengend, es ist die Kunst, sich durch alle Sinne mit der Natur zu verbinden!

Waldbaden als neues Angebot der Volkshochschule Bautzen, Außenstelle Kamenz.

Waldbaden als neues Angebot der Volkshochschule Bautzen, Außenstelle Kamenz.

Posted on by Karin Grundmann

Auszug aus dem Programm der Volkshochschule Bautzen:

Waldbaden

Zu diesem Kurs

Jeder weiß, wie gut ein Waldspaziergang tun kann, denn Entspannung im Wald bringt Glücksmomente. Beim neuen Gesundheitsformat Waldbaden lernen wir, mit allen Sinnen in die Natur einzutauchen und die Welt des Waldes für sich neu zu entdecken. Während der Waldbaden-Tour genießen die Teilnehmer die Schönheiten der Natur, kommen auf andere Gedanken und tanken neue Kräfte. Sie erleben bewussten Stressabbau im Wald und wie einfach es ist, wohltuende Entspannung im Alltag wieder abrufen zu können.
Mit Atem-, Achtsamkeits- und Bewegungsübungen werden die Sinne geschärft und der Körper für die gesundheitsfördernde Wirkung der Waldluft sensibilisiert. Die Teilnehmer erfahren, warum der direkte Kontakt mit der Natur für jeden Menschen wichtig ist und wieso ganz nebenbei auch Glückshormone gebildet werden.

Kursnr.: 20FK31292
Kosten: 30,00 €

Bitte eine praktische Sitzunterlage mitbringen!
Bequeme, wettergerechte Kleidung und trittsichere Schuhe sind notwendig.
Ich empfehle, ein Getränk und Verpflegung mitzubringen, ebenso 1 Scheibe Brot (pur, ohne Belag!).

Termin(e)

Sa. 13.06.2020  und Samstag, 27.06. jeweils   10:00 – 14:00 Uhr

Verfügbarkeit

freie Plätze freie Plätze

Bitte direkt bei der Volkshochschule anmelden.

Vielen Dank

Hier gehts zur Anmeldung bei der VHS

Erst Corona jetzt Forstarbeiten im Wald

Erst Corona jetzt Forstarbeiten im Wald

Posted on by Karin Grundmann

Ausbildung absolviert … individuelles Konzept entwickelt … Touren geplant und vorbereitet … dann kam Corona … endlich Lockerung und Waldbaden möglich … tja, und nun sind die Forstarbeiter fleißig!!!

Bei uns im Klosterwald war der Harvester gerade jetzt tagelang im Einsatz und hat sein Werk getan, zahlreiche Bäume sind gefällt – und die Rückefahrzeuge transportieren das Holz. Die Wege sind zerfahren, überall liegen Baumstämme und Äste herum.

Der Wald ist eben auch Nutz- und Wirtschaftswald – und so ist es im Moment überaus schwierig ERHOLUNG und NATURVERBUNDENHEIT bei entspannenden Waldbaden-Touren zu vermitteln.

Deshalb können die für heute geplanten Touren leider nicht stattfinden. Ich besprechen mich mit Allen, die sich bereits angemeldet haben, wie es weiter geht. Ich versuche eine Lösung für kleine Schnuppertouren in einem noch enger begrenzten Waldstück zu finden.

Alternativ könnt Ihr einfach das Angebot in Kamenz nutzen.

In Zusammenarbeit mit der Volkshochschule Bautzen findet am 13.6. eine Waldbaden-Tour im Kamenzer Forst statt.

Hier könnt Ihr Euch dazu anmelden.

Waldbaden in Kamenz – VHS-Angebot

Falls eine Buchung nicht möglich ist oder Ihr einen anderen Termin bevorzugt, schickt eine Mail an waldbaden.oberlausitz@t-online.de

 

Waldbaden-Tour am Sonntag, 7.Juni

Waldbaden-Tour am Sonntag, 7.Juni

Posted on by Karin Grundmann

Ich freue mich auf interessierte Teilnehmer zur nächsten Waldbaden-Tour in Demitz-Thumitz. Ihr braucht keine Badesachen und kein Handtuch, sondern bequeme, wettergerechte Kleidung im Zwiebelprinzip, trittsichere Schuhe und Eure 5 Sinne! Waldbaden ist die Kunst, sich durch alle Sinne mit der Natur zu verbinden!

Herzliche Einladung zur Waldbaden-Tour am 24. Mai

Posted on by Karin Grundmann

Während der 4stündigen Waldbaden-Tour genießt Ihr die Schönheiten der Natur, kommt auf andere Gedanken und tankt neue Kräfte. Ihr erlebt bewussten Stressabbau im Wald und wie einfach es ist, wohltuende Entspannung im Alltag wieder abrufen zu können.

Start der Waldbaden -Touren 2020 verschoben

Start der Waldbaden -Touren 2020 verschoben

Posted on by Karin Grundmann

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Auch wenn wir im Wald sicherlich nicht so nah beieinander stehen und uns das Waldbaden gerade jetzt gut tun würde, wir müssen die behördlichen Anordnungen befolgen und so gibt´s solange das Kontaktverbot besteht, natürlich keine Kurse.

Gerne könnt Ihr Euch bei mir melden und schon vorab Kurse buchen. Wie wäre es mit einem Gutschein für Menschen, die Euch ganz besonders am Herzen liegen? Besprecht einfach Eure Wünsche mit mir, gemeinsam finden wir sicherlich genau das Passende und somit ein ganz individuelles Geschenk!

Zumindest die Privattouren werden sicherlich bald , ich denke, spätestens im Mai beginnen können!

10.03. Kurs in Kamenz „Heimische Superfoods“

10.03. Kurs in Kamenz „Heimische Superfoods“

Posted on by Karin Grundmann

Nächster Ernährungskurs mit Speisenzubereitung
Thema: Heimische Superfoods – Pflanzenpower vor der Haustür

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Um unseren Körper mit den sogenannten Superfoods zu versorgen, müssen wir nicht tief in den Geldbeutel greifen, um weitgereiste Lebensmittel zu kaufen. Direkt vor unserer Haustüre wachsen herrliche Superfoods, auch wenn unsere Pflanzen bisher kaum so genannt wurden. Denn die heimischen Superfoods haben mehr zu bieten, als wir auf den ersten Blick meinen.
Im Kurs erfahren die Teilnehmer/innen Wissenswertes rund um das Thema Superfoods: Was macht ein Lebensmittel zum Superfood? Welche heimischen Alternativen gibt es für Acai-Beere, Chia-Samen, Goji-Beere und Quinoa? Was macht die Kraft unserer heimischen Pflanzen aus? Wie können wir ideenreich damit kochen? Es werden verschiedene Gerichte mit heimischen Superfoods zubereitet und gemeinsam gegessen.
Kursort: Kamenz, KVHS Macherstraße 144a Lehrküche
Kosten: 25,00 € pro Person zuzüglich Kosten für Lebensmittel (max. 5 €)
Kursnr.: 20FK3511B
Anmeldung direkt bei der Kreisvolkshochschule

11.02. Kurs in Kamenz „Mediterrane Ernährung“

11.02. Kurs in Kamenz „Mediterrane Ernährung“

Posted on by Karin Grundmann

Nächster Ernährungskurs mit Speisenzubereitung

Thema: Mediterrane Ernährung mit heimischen Lebensmitteln

Pfannengemüse
Mediterranes Pfannengemüse

Die mediterrane Küche ist ein vielgepriesenes Beispiel für eine schmackhafte und zugleich gesunde Ernährung. Sie vermittelt einerseits  Lust und Genuss am Essen, andererseits wirkt sie präventiv gegen viele Zivilisationskrankheiten und verhilft zu einem dauerhaft erfolgreichen Gewichtsmanagement. Unser heimisches Gemüse mit all seiner Vielfalt eignet sich hervorragend für die Zubereitung der mediterranen Küche.

Im Kurs erfahren die Teilnehmer/innen Wissenswertes rund um die Mediterrane Ernährung:  warum sie für Viele eine gesundheitliche Chance für die Zukunft ist und wie einfach genussvolle Küche sein kann.  Er richtet sich auch an Diejenigen, die schon viele Anstrengungen für eine Ernährungsumstellung unternommen haben, doch noch keinen zufriedenstellenden Erfolg erreichen konnten.  Durch die gemeinsame Zubereitung verschiedenster Speisen  und das anschließend lustvolle Genießen  wird für Alle erlebbar, wie einfach und schmackhaft mediterrane Küche bei uns im täglichen Leben umgesetzt werden kann .

Uhrzeit: 18 – 21 Uhr

Kursort: Lehrküche, KVHS Kamenz, Macherstraße 144a

Kosten pro Person:25,00 € (zuzüglich max 8 € Lebensmittel)

Anmeldung direkt bei der Kreisvolkshochschule

Präventionskurse begonnen

Präventionskurse begonnen

Posted on by Karin Grundmann

Am 13. Januar begannen die ersten beiden Kurse „AlltagsTrainingsProgramm“ , die vor allem von Senioren der Volkssolidarität und der AWO genutzt werden. In geselliger Runde führen sie unterschiedlichste Bewegungsübungen mit viel Spaß und Freude aus. Ziel ist es,  fit und mobil ihren Alltag weitgehend selbstbestimmt zu bewältigen. Da die Kurse direkt in den Wohnanlagen stattfinden, ist der Weg für die Teilnehmer nicht weit und auch ich freue mich jeden Montag, sie wieder zu treffen.

Seit dem 27. Januar treffen sich die Teilnehmer der „Sturzprävention“ in der Alten Turnhalle in Bischofswerda Süd. Nach der Pressemitteilung dauerte es nur paar Tage und die Maximalzahl von 15 Teilnehmern war erreicht. Schnell anmelden war also gefragt und für mich natürlich eine wundervolle Bestätigung, dass meine Kurse so gut angenommen werden.

So bin ich also mit 3 Kursen gut ins neue Jahr gestartet …. weitere Interessenten müssen auf die nächsten Kurse warten, können sich aber gerne schon vormerken lassen